世界无烟日

世界无烟日是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。

中医对吸烟的看法

烟草最初作为药物被收入于明代医家张景岳的《景岳全书 • 本草正》中。至明末清初起，烟草逐渐演变成普遍的吸食之物，从旱烟、水烟、鼻烟的衍变，到成为一种有害健康的不良生活方式，对人的健康影响较大。

1、吸烟主要对肺脏危害大 

但因五脏相互为用，对心、肝、脾、肾亦有不同程度的影响。中医讲“肺主气，司呼吸”，主宣发肃降。肺为“娇脏”，燥热的烟雾熏蒸肺脏，灼伤肺络，燥盛则津伤，炼液为痰，痰热互结。

所以吸烟最易损伤肺津，影响肺的宣发与肃降功能，肺失清肃则出现干咳少痰，或咳黑灰痰，所以，吸烟首先损伤肺脏。 

2、吸烟对心的影响

肺主治节，肺通过宗气，贯心脉以行气血，治理和调节气血运行，辅助心脏推动和调节血液运行。

津血同源，津伤则不能化生血液，导致气血亏虚，不能上荣养于心，于是，长期吸烟的人出现了胸闷、心慌、气短、失眠等症状。 

3、对肝脾肾的影响 

气血运行不畅，气虚血少，脾虚肝郁，心肾不交，就会出现倦怠乏力、少气懒言、困倦没精神、情绪低落、失眠多梦、记忆力减退等症状。

吸烟、二手烟  养护办法

沙参大枣茶：取沙参、大枣，加入沸水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。沙参滋阴清火，大枣补中益气，对烟史长久者最适。

蜂蜜柚子茶：柚子剥皮取肉切碎或捣泥，伴蜂蜜冲水代茶饮。柚子有清热去火、止咳化痰的功效，蜂蜜有补中润燥，润肺补虚的作用，口味甘美，受二手烟困扰的妇幼群体也可长期饮用。

杏仁雪梨山药糊：浸泡杏仁，去衣洗净；雪梨去皮去蒂去核，切块后和杏仁一同捣泥，而后加入淮山米粉、白糖、适量清水调成糊状，烧开即可（烹煮过程中注意时刻搅拌）。

杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，搭配之后更可调养上中下三焦津液，对于吸烟兼有干咳、便秘的人非常实用。

除了上述食方，还有罗汉果茶、凉拌鱼腥草等，皆以清火滋阴润肺为要旨。

平时还要多补充维生素C、维生素E，二者皆有抵御烟毒的作用，维生素E还可以有效降低患癌几率，但凡长期接触烟（无论主动被动）的人都需要注意。

吸烟者往往还苦恼于烟后口臭的问题，在需要赶赴相亲、面试等重要活动前可咀嚼口香糖。

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